-1 °C, Budapest
-1 °C
Budapest
Holnap
Holnapután
Csütörtök
2019.02.18. hétfõ, Bernadett
shape.hu
SHAPE
Egy héten keresztül minden este pizzát vacsoráztam és rájöttem, van élet a fehérliszten túl!
Ti kibírnátok? Imádom a pizzát, ezért úgy döntöttem, tesztelem, mi történik, ha minden este ezt vacsorázom. shape.hu
Ezeket edd kardióedzés után
Nagyon nem mindegy, hogy ilyenkor mit esztek! Ha edzel, természetesen éhes leszel utána! Viszont nem mindegy, hogy mit eszel egy erősítő tréning vagy ...
Szuperhatékony gyakorlatok fenékre, amitől nem fájdul meg a térded
Popsiedzésre fel! A térdfájdalom visszavethet abban, hogy combra és fenékre végezz erősítő gyakorlatokat. shape.hu
A legjobb tea, amit bevethetsz a puffadás ellen, ha lapos hasra vágysz
Ha ti is ezzel küzdötök... Gondoltad volna, hogy az emésztőrendszeri panaszokkal, mint a puffadás, hányinger vagy a székrekedés, akár napi egy ...
Ez a két gyümölcs mentheti meg a szívedet: te fogyasztod őket?
Érdemes minden nap enni ilyeneket! Azt biztosan tudod, hogy az egészséges életmód alapja a sok zöldség és gyümölcs fogyasztása. De van két olyan ...
Az avokádón túl is van élet: megfizethető szuperkaják, amiket akár minden nap ehetnél!
Ezeket érdemes enni! Tele vannak tápanyaggal, és beszerezni sem nehéz őket! shape.hu
Felülés helyett haskontúrral vékonyítanak a szépségvloggerek
Ne higgyetek mindenkinek! Optikailag segíthetsz rá, hogy jobban mutasson a hasad, szóval nyugi, van B terv, ha nem jönne be az újévi fogadalmad, ...
Eszed ágában sincs lebetegedni? Így étkezz, és tutira elkerül a megfázás!
Soha többé torokfájás! Ha te sem úsztad meg betegségek nélkül ezt a szezont, viszont nem szeretnéd ismét parkolópályára állítani magad, akkor ...
Egy szezonban akár kétszer is influenzás lehetsz!
Rémes, de tényleg lebetegedhettek újra... Tombol az influenzaszezon, egyre többen fordulnak orvoshoz magas lázza, végtagfájdalommal és a betegség ...
Kell a sport a várandósság idején: 6 érv mellette
Kismamák, figyelem! Még a legsportosabb nők is gyakran abbahagyják a sportolást a várandósság alatt, mert vagy túl fáradtnak érzik magukat, vagy ...
A fitnesz szakértő elárulja, mit kell tudnod a táplálékkiegészítőkről!
Fontos, hogy ezekkel képben legyetek! Simon Szimonetta fitneszedző elmondja, mint kell tudnod! shape.hu
A fehérjeturmixokat nemcsak a testépítőknek ajánlják
Ti isztok ilyesmiket? Napközben akár egy olyan köztes táplálkozás lehet, ami anélkül támogatja a szervezetet, hogy üres kalóriát tartalmazna. shape.hu
Margot Robbie edzője elárulta, milyen (vitatott) módszerrel tartja formában magát a színésznő
Ti bevállalnátok? Margot Robbie személyi edzője elmondta, milyen furcsa és sokak által vitatott módszerrel tartja magát bombaformában a színésznő. shape.hu
Az utazás is hatással van a menstruációdra - méghozzá ilyen módon
Gondoltátok volna? Még ha a menstruációd pontosan is jön meg minden hónapban, egy utazás akkor is hatással lehet rá. Nézd meg, pontosan hogyan! shape.hu
Egy egészséges leves, ami szuperjól felmelegít a hideg téli napokon
Ez ám a tökéletes, téli ebéd!! Ha tél, akkor az egyik legjobb ételválasztás a meleg leves, ami energiát ad és felfűt a hideg napokon. Most mutatunk ...
Viszlát, hasi zsír: 7 dolog, amit a szakértők szerint azonnal iktass be az életedbe
Simán lehet lapos hasatok a nyárra! Edzel, amennyit csak tudsz, figyelsz az étrendedre, de a hasad még mindig nem olyan, amilyenre vágysz? Érdemes a ...
Nehezen tudsz kikelni reggelente az ágyból? Betegség is állhat a háttérben!
Ismerős a dolog? Karácsonyig még csak-csak átvészeli az ember a sötét, hideg és latyakos reggeleket, januárban viszont már kicsit mindenki ráun a ...
Egyre több fiatal kap stroke-ot: Íme a lehetséges okok
Nagyon fontos téma! Ijesztő adatok kerültek napvilágra többféle kutatásból, mely szerint egyre több huszonéves kap stroke-ot. shape.hu
A sztárok új kedvence, a reggeli zellerlé: Tényleg annyira egészséges?
Isteni, ugye? Mi imádjuk! Szinte minden hónapban feltűnik egy-egy olyan zöldség vagy gyümölcs, amit aztán szuperkajának kiáltanak ki. Most épp a ...
A 10-perces vasárnapi trükk, ami megváltoztathatja az életedet
Ezt imádni fogjátok! Így sokkal többet hozhatsz ki a napodból és a hetedből is. shape.hu
7 népszerű gyakorlat, amit jobb, ha örökre elfelejtesz – ezeket csináld helyettük!
Ti is végzitek ezeket a gyakorlatokat? Ne tedd tönkre idő előtt az ízületeidet! shape.hu
4 kalóriaszegény ital, ami belefér az újévi fogyókúrádba
Isteniek és nagyon egészségesek!! Ahhoz, hogy betartsd a fogadalmaidat, nem feltétlenül kell sanyargatnod magad! shape.hu
4 kalóriaszegény ital, ami belefér az újévi fogyókúrádba
Az "Új év, új élet" jegyében az egyik elved a jövőre nézve, hogy alaposan visszaszorítod a kalóriabeviteledet? Elhatároztad, hogy áttérsz a ...
4 könnyű tipp, ami segít abban, hogy egészségesebben étkezz
Apró dolgok, amik sokat segíthetnek! Segítünk, hogy könnyebben menjen az életmódváltás, reggeltől-estig! shape.hu
Gondoltad volna? Egy friss kutatásból kiderül, mi történik valójában, ha nem reggelizel!
Ugye, ti minden nap reggeliztek? Most őszintén: neked minden nap van időd reggelizni? shape.hu
Szebb bőr? Laposabb has? Jobb közérzet? A megoldás a zöld turmix!
Ez tényleg erősíti az immunrendszert! Ha a gyors méregtelenítés és a jobb közérzet a cél, válassz egy jó zöld turmixot reggelire vagy nassolnivalónak! shape.hu
5 reggeli, amit az irodai konyhád mikrójában is elkészíthetsz, méghozzá 5 perc alatt
Praktikus tippek következnek! Néha egy bögre forró finomság elég ahhoz, hogy a helyes vágányra terelődjön az ember munkanapja. Készítettél már ...
Pattanásos a mellkasod? Ez állhat a háttérben!
Azt is mutatjuk, mit tehetsz ellene Az arcon is elég bosszantóak a pattanások, de ha kivágottabb ruhában mennél el valahova, akkor a dekoltázsod ...
íme pár fogadalom, amit mindenki be akar tartani, de mi megmutatjuk, hogyan formálhatod őket elérhető célokká! Január első heteiben még általában ...
Szép bőrre és egész napos fittségre vágysz? Akkor ez a legideálisabb időpont a fürdésre!
A reggeli vagy az esti fürdésre voksoltok? Reggeli zuhany vagy esti fürdés? Nem mindegy! shape.hu
Nem kérdés: ez az egyik legjobb gyakorlat! Kevés az időd? Az alsó izomcsoportokat egy perc alatt megdolgoztathatod a guggolással. shape.hu
Még több cikk