RUNNERSWORLD
Tudtátok, hogy ezek számítanak igazán? via Runner's World Magyarország Itt az új év, és a legtöbben szeretnének a lehető legjobb formába lendülni, ...
„Állítása szerint a legnehezebb az volt, amikor az orvosok közölték, hogy soha többé nem futhat. Hogy a teste soha többé nem lesz képes arra, hogy ...
Ti mire szerettek futni? Runner's World Magyarország Ráférne egy kis frissítés a playlistedre? Mutatjuk a hónap legújabb slágereit, amivel ...
Dobjatok rá a telótokra néhányat ezek közül a számok közül: Ha nem csak megfigyelni szeretnéd a lehetőségeket a fejlődésre, hanem kiaknáznád ...
Mindig lesznek holtpontok a motivációt illetően, szóval most légy erős és CSINÁLD! Amikor kezdőként eldöntöd, hogy szeretnél végre sportolni, ...
Dobjátok fel ezeket a dalokat a lejátszási listátokra, ha épp tempófutás a program. ;) Mutatjuk, melyik tempóhoz milyen zene dukál! runnersworld.hu
Ha kezdőként szeretnétek felpörgetni a megszokott rutint! Dobd fel a megszokott rutint a következő edzéstervekkel, amikkel fejleszthetsz a technikádon ...
Hát igen, nem olyan sima ügy, mint tudjuk! Itt az új év, és a legtöbben szeretnének a lehető legjobb formába lendülni, és leadni pár fölösleges ...
Szakértők mondják el, m i az igazság! Ha izzadsz, azzal a fogyásodat is elősegíted? Az intenzívebb gyakorlatok során jobban verejtékezel, ezért ez ...
Van kiút! ;) Mutatjuk, hogy enyhítheted a feneked környéki fájdalmat. runnersworld.hu
Biztos, hogy sokan küzdenek ezzekkel a problémákkal azok, akiket az átlagosnál nagyobb méretekkel áldott meg a sors, szerencsére viszont mindenre van ...
Ha jól jönne egy nagy önbizalom-löket! Ha nem csak megfigyelni szeretnéd a lehetőségeket a fejlődésre, hanem kiaknáznád őket, akkor ...
Tudjátok? Ha szeretnél családot alapítani, akkor valószínűleg azon is elgondolkodtál már, hogyan hat a futás a termékenységre. Elmondjuk, mikor ...
Mindet láttátok? Közeleg a felkészülési időszak - egyeseknél pedig már most is javában tombol. runnersworld.hu
Mikor futjátok a hétvégi hosszút? :) Ha túl vagy a heti hosszú futásodon, érdemes kicsit jobban odafigyelned a megfelelő regenerációra, hiszen ...
Tudtátok? Azt már biztosan hallottad, hogy a magas intenzitású edzések után a szervezeted sokáig égeti a kalóriákat, de mennyi az annyi, és mi is ez ...
Kezdő futók, figyelem! Ha már évek óta futsz, valószínűleg nem tudnak neked túl sok újdonságot mondani az edzők - legalábbis te ezt hiszed... runnersworld.hu
Coach Fanni szakértőnk összeszedte a lefontosabb jeleket! Milyen jelek utalnak arra, hogy elhasználódott a cipőd? Szakértőnk megmondja! runnersworld.hu
Írjátok meg kommentben, nektek meddig megy!
Megéri kipróbálni! Azt mondják, az apró változtatások hatalmas eredményhez vezethetnek. A Women’s Health egyik szerzője, Kristen Domonell kíváncsi ...
Ez zajlik a testedben futás közben: Csak néhányat mutatunk be azokból a fantasztikus dolgokból, melyek a testedben mennek végbe futás közben. runnersworld.hu
Állandó szerzőnk, Judit már javában belevágott az étrendje megreformálásába. Rengeteg hasznos tippet találhattok a cikkben, ha nektek is ez a ...
Néha mindenkit utolér a kalapácsos ember. Nem mindig megy olyan könnyen, mint ahogy eltervezted. runnersworld.hu
Imádjuk! És ti? Nem vitás, hogy a humusz az egyik legfinomabb és legnépszerűbb egészséges snack, amiből nem túl nehéz egyszerre befalni egy tetemes ...
Szeretitek? :P A mogyoróvaj elég hasznos csemege: eheted magában, gyümölcsökkel, keverheted turmixokba, vagy pirítósra is kenheted. Futás előtt ...
Kezdőként, vagy kevésbé gyakorlott futóként nehéz megtalálni a megfelelő arányt! Köztudott tény, hogy ahhoz, hogy futónak nevezd magad, futnod ...
Így is le lehet dobni pár kilót, de ezekre figyeljetek! Minden nap viszonylag sokat sétálsz, mert ezzel szeretnél az állóképesség javítása mellett ...
Ki szeret reggel futni? :) Az, hogy mikor jobb futni, már évtizedek óta foglalkoztat mindenkit. Vannak, akik arra esküsznek, hogy jobb hajnalban letudni az ...
Mutatjuk, mire érdemes figyelni a sorrend felállításánál: Arról már számtalanszor írtunk, miért érdemes futóként erősítő edzést végezned, ...
Tudjátok, mennyi zsírt kellene ennetek? A kiegyensúlyozott táplálkozásnak épp olyan fontos része a jó zsírok fogyasztása, mint a fehérjék és a ...
Nincs még vége a jeges napoknak! A helyes futócipő-választás leegyszerűsíti, megkönnyíti a futást akkor is, amikor odakint mindenre lehet ...
Készüljön az a bikinialak! via Runner's World Magyarország Íme a tökéletes core edzés, csak olyan gyakorlatokkal, amik valóban hatásosak! runnersworld.hu
Próbáljátok ki, nagyon hatékony! Ma már annyi különböző edzésmódszer létezik, hogy Dunát lehetne velük rekeszteni. runnersworld.hu
Wow, mi már alig várjuk, hogy megnézhessük!
Ezért is megéri felvenni a futócipőt! :P ;) A futóknak jobb a szexuális élete. Legalábbis ez derült ki több különböző ...
Íme egy kis segítség: Elég egy rosszul felmért pace ahhoz, hogy lemaradj életed legjobb eredményéről, sok futó pedig beleesik ebbe a hibába. De ne ...
Ha kora reggel indultok útnak, így reggelizzetek: Nyáron az egyik legjobb dolog, amit egy futó tehet, hogy hajnalban a napfelkeltében megy el futni. Ám ...
Otthon érdemes az egyszerű, de hatékony feladatoknál maradni, megtanulni pár olyan mozdulatot, amiket tökéletesen tudsz kivitelezni. Maradsz az otthoni ...
Ezért is van ott a helye ennek a gyakorlatnak az edzéstervetekben! A keresztedzések gyakori eleme a guggolás, mely erősíti a farizmokat és a ...
Sok kismama nem meri elkezdeni a futást a szoptatás miatt, pedig lehetne: a következőkre azonban figyelni kell! A szülés utáni hetek nem a kőkemény ...
Ezzel érdemes tisztában lenni: A hasadra, combodra vagy fenekedre szaladnak fel a plusz kilók? Az egészséged szempontjából nem mindegy, hova rakódnak a ...
Ha van futó a családban, segítünk ajándékötletekkel! :) via Runner's World Magyarország Ezt a cikket nyisd meg véletlenül valamelyik barátod vagy ...
Összeszedtünk néhány dokumentumfilmet a futás világából, amelyek láttán garantáltan futócipőt húzol!
Láttátok már ezeket? Ha motivációs gondjaid vannak a nyári forróságban, ha még túlságosan távolinak tűnnek a nagy őszi célok, keress rá ...
Ha eddig nem tettétek, most itt az ideje - ez a gyakorlat fontosabb, mint hinnétek! A felhúzás, vagyis a deadlift az erőemelés egyik legfontosabb ...
Ti is reggel szerettek jobban futni? Az, hogy mikor jobb futni, már évtizedek óta foglalkoztat mindenkit. Vannak, akik arra esküsznek, hogy jobb hajnalban ...
