16 °C, Budapest
16 °C
Budapest
Holnap
11°
Holnapután
13°
Csütörtök
12°
2019.10.21. hétfõ, Orsolya
runnersworld.hu
RUNNERSWORLD
Ugrókötelezés - Titkos fegyver az egyéni rekordok felé vezető úton
Ki szokott? Mutatjuk, miért érdemes beszerezned egyet. runnersworld.hu
Runner's World Magyarország
Érdemes megfogadni őket! Néha nem árt a pihenés mellett dönteni... (JOY Magazin - Magyarország shared a post.)
Runner's World Magyarország
Ősszel se veszítsétek el a lendületet! :) Pár szabályt érdemes betartani! (JOY Magazin - Magyarország shared a post.)
8 apróság(nak tűnő) dolog, ami segít jobb és gyorsabb futóvá válni
Ezekre is érdemes figyelni! Ha azon már túl vagy, hogy sokat résztávozol, de szeretnél javítani a teljesítményeden! runnersworld.hu
5 kaja, amiről nem gondoltad volna, hogy superfood
Nem csak a goji bogyó meg a chia mag számít... A következő alapanyogokból mindig találni a boltok polcain, de nem tartják őket olyan különlegesnek, ...
Mi okozhat sípcsont környéki fájdalmat?
Találkoztatok már vele? :( Ez a kellemetlen panasz sok futót érint. Szakértőnk, Szántó Nelli elárulja, mit lehet ellene tenni. runnersworld.hu
„Erőt merítettem abból, hogy tudtam, sokan bíznak bennem” – Bódis Tamással, a Spartathlon győztes...
Bíztak, bíztunk benne és be is váltotta sokunk álmát! Bódis Tamás győzött a Spartathlonon 2019-ben!
8 mondat, amivel halálra fáraszthatsz egy futót
Hát igen :) Íme nyolc, sokszor hallott frázis, amivel a futók agyára lehet menni. runnersworld.hu
„Nem úgy van a Spartathlonon, hogy odamegyünk és tuti nyerünk” – interjú Maráz Zsuzsival, kétszer...
Maráz Zsuzsi másodszorra is fel tudott állni a dobogó legfelső fokára a Spartathlonon, de hogy milyen izgalmas események előzték meg ezt a győzelmet, ...
15 perc futás hatékonyabb hangulatjavító, mint a meditáció
Ezzel mi nagyon egyet tudunk érteni! :) Te is gyakran azért mész futni, hogy kitisztítsd a fejedet és elűzd a stresszt? Akkor van egy szuperkirály ...
Kevesebb a napfény, elő a D-vitaminnal! De mit is tesz valójában a csontokkal?
Nem mindegy, mennyi D-vitamint szedtek! Drasztikusan csökkent a napfényes órák száma, ám a szervezet számára elemi fontosságú, hogy megfelelő ...
5 sportruházati mítosz, aminek mindenki bedől
Tudtátok ezeket? A különleges anyagból készült ruhákban öröm a mozgás. Azonban sajnos rengetegen elhisznek olyan dolgokat is róluk, amiket nem ...
A legjobb zenék levezető futásokhoz
Ha szerettek zenét hallgatni: Egytől egyig olyan tempójúak, amellyel egy laza levezető futást lehet kivitelezni! runnersworld.hu
Ilyen is van: 4 helyzet, amikor állj meg futás közben, és hagyd abba
Mert ilyen is van!! Akármennyire is szeretsz futni, veled is előfordulhat, hogy egyszerűen semmi kedved hozzá: ez általában csak hiszti vagy lustaság, ...
A csontkovácsod szerint ezekkel kellene futóként felhagynod
Ritka, hogy nincsen semmilyen fájdalmunk... Néha muszáj elmenni ahhoz az emberhez, aki megérti a fájdalmaid. runnersworld.hu
5 növényi fehérjeforrás, amit könnyű megemészteni
Húsevőként is érdemes beiktatni ezeket az étrendetekbe: Akár fogyasztasz húst, akár nem, érdemes kipróbálnod ezeket a magas proteintartalmú ...
Így hozd ki magadból a legtöbbet, ha 35-44 éves vagy
Hajrá minden korban! Lehet, hogy úgy gondolod, az életkor komolyan kihat a teljesítményre. Viszont a tények, hogy Jo Pavey például 40 éves korában ...
Változások a jövő évi Ultra-Trail Hungary-n
Ki tervezi, hogy jövőre indul az UTH-n? Néhány újdonság lesz, amiről jó, ha már most tudtok! Az alábbi változásokra, újdonságokra lehet ...
Mit tegyél, miután célba értél a maratonon?
Jótanácsok holnapra :) A hónapokon keresztül zajló kemény edzésmunka meghozta a gyümölcsét: célba értél a maratonon. Szuper és gratulálunk ...
Leadnád a felesleges zsírt, és szeretnéd látni az izmaidat is? A kulcs a fehérjefogyasztás
Bizony-bizony! Fogyni akarsz, de nem csak az a cél, hogy a mérleg kevesebbet mutasson, hanem izmokat is szeretnél, és lehetőleg a zsírtól szabadulnál ...
Nem kell választanod! 2 az 1-ben futás és erősítés edzésterv
Ha szorít az idő! Futóként fontos a rendszeres keresztedzés és erősítés. Ezt tudjuk, ám sokan nem szeretik feláldozni a futásukat 1-1 edzés miatt. ...
3 mindennapi kaja, ami szuperebb, mint sok szuperfood
Fogyasztjátok valamelyiket rendszeresen? Nem kell mindig a fancy, trendi ételek közöl válogatni, a mindennapi ételek között is találni ...
Vedd fel ezt az egyszerű pózt minden futás után 15 percre, és megváltozik az életed!
Legalább hosszú és/vagy kemény résztávos futások után érdemes bevetni! Ha fontos az egészséged és a teljesítményed, biztosan kipróbáltál már ...
Laser run, avagy az öttusa előzenekara – ismered ezt a sportot?
Hallottatok már róla? A World Urban Games 2019 programjában szerepet kapott bemutatósportként a laser run, amely az öttusából nőtte ki magát egyéni ...
Milyen pulzustartományban fuss, ha fogyni szeretnél?
Ha számotokra is ez a fő cél: Szakértőnk, Sipos Fanni most arra ad választ, hogy milyen intenztáson kell futnod, ha a fogyás a célod. runnersworld.hu
Futóként mit igyál, ha alkoholt fogyasztanál?
Attól még, hogy sportemberek vagyunk, mi is lazulhatunk! De nem mindegy, hogy mit és persze mennyit!
Szó sincs róla, hogy káros lenne a túl sok edzés!
Ha imádtok edzeni, mostantól kár lenne visszafogni magatokat! Sokszor óva intettek már bennünket a túl sok sportolástól, most viszont készült egy ...
A 22. POKET zsebkönyv futós tematikát kapott
Olvastátok már Murakami Haruki Miről beszélek, amikor a futásról beszélek? című művét? A POKET zsebkönyvek Murakami Haruki, Miről beszélek, ...
Indul a visszaszámlálás a Spartathlonig, ez alkalomból pedig Simonyi Balázs Bogár Jánossal beszélget a Büntetőkör Podcastsorozat legújabb ...
Mesterhármas hosszú futás utánra
Három iszonyúan egyszerű és magától értetődő dolog, de fogadjunk, hogy legalább egy majd mindig hibádzik! Ha túl vagy a hosszú futáson, biztos, ...
Ennyi alvásra van szükséged az életkorod szerint
Ti tudjátok? 8 óra alvás kell mindenkinek? Meg fogsz lepődni, ugyanis akár kevesebb is elég lehet! runnersworld.hu
Így tart fiatalon a magas intenzitású edzés
HIIT azaz magas intenzitású intervallum edzés: tudod, hogy mi mindenre jó? Elmondjuk! A HIIT edzés annyi dologra jó, hogy talán az újonnan felfedezett, ...
Így ápold a lábfejed versenyfelkészülés alatt
Egyik legféltettebb kincse a futónak a lábfeje, ami bizony komoly gondoskodást igényel! Egy keményebb versenyfelkészülés bizony a lábfejedet is ...
Kedves Tanárnő!
Nem mai cikk, de még most is nagyon elgondolkodtató! Nyílt levél gimnáziumi testnevelő tanáromnak. runnersworld.hu
Mikor állsz készen arra, hogy elkezd a gyorsító edzéseket beiktatni?
Szeretnéd fejleszteni a sebességet? Szuper, de nem mindegy, mikor vágsz neki! Kezdőként nehéz meghatározni azt a pontot, amikor már elkezdheted ...
Így küzdj meg a sárral! Hasznos tanácsok terepre
Nem csak tavasszal, hanem ősszel is aktuális téma: futás sárban. Márciusban és áprilisban elég sokat esik, ezért ha nem aszfalton futsz, bizony meg ...
Ha a környezettudatosság a téma, nem feltétlenül kell hatalmas változtatásokra gondolni, kicsiben kell kezdeni, és fokozatosan átállni! Nem kell ...
8 ok, amiért tényleg megéri vegánnak lenni
Ma már a klímavédelem szempontjából sem lényegtelen, hogy fogyasztasz-e állati eredetű táplálékot, vagy legalább is csökkented a fogyasztásukat! ...
Segíts megválasztani az Arena Mall kedvenc autóját!
Légy részese a döntésnek te is, válaszd ki kedvenc autódat az Arena Mall-ban szeptember 16-tól kiállított szuper járgányok közül és add le ...
Alacsony szénhidráttartalmú diétába kezdesz? Így kalkuláld ki, mennyit kellene enned!
Kellenek a szénhidrátok, de nem mindegy, mennyi! Teljesen felesleges megvonni magadtól a szénhidrátokat, hiszen ezekből nyered az energiát, ráadásul a ...
Ezekben a dolgokban a futók mindenkit leköröznek
Minden futó szeret beszélni…mindenről, ami kapcsolódik a futáshoz! :-D A futók nem csak a futásban jók! runnersworld.hu
Hogyan fejlődj gyorsabban terepfutásban?
Mitől lesz valakiből jó terepfutó? Van pár tippünk erre! Ahogy jön az ősz, egyre többen kívánkoznak az erdőbe, és ez nem csoda: fantasztikus ...
Ezért jó, ha néha nem viszed magaddal az órád futáshoz
Khm… tegye fel a kezét, aki nem néz az óra helyére, ha véletlenül otthon felejtette! Egyébként tényleg jó öltet időnként direkt nem felvenni. A ...
6 szuper gyakorlat, amit érdemes elvégezned az asztalodnál, ha ülőmunkát végzel
Ülőmunkát végzel te is? Van pár egyszerű gyakorlatunk a negatív hatások ellen! A napi többórányi ülés senkinek nem tesz jót, pláne a futóknak. ...
Még több cikk