1 °C, Budapest
1 °C
Budapest
Holnap
Holnapután
Péntek
2018.12.18. kedd, Auguszta
runnersworld.hu
RUNNERSWORLD
Téli tippek edzéshez olyan futóktól, akiket még a legzordabb idő sem rettent el a mozgástól
Ezek jól fognak jönni ebben a hidegben: “Rossz idő nem létezik, csak gyenge akarat” - tartja a mondás. runnersworld.hu
Most azonnal kezdj el több gyömbért fogyasztani
A gyömbér egy csoda. De komolyan! A legjobb, ha hetente több alkalommal is eszel gyömbért. runnersworld.hu
Ha tél, akkor irány az erdő! Turistajelölések terepfutóknak
Féltek, hogy eltévedtek? Íme egy kis útmutató Coach Fanni -tól
Ezek a mentális trükkök segítenek, amikor nagyon eleged van a futásból
Ha épp ti is hasonló helyzetben vagytok: Szeretsz futni, vannak céljaid, amiért teszel is, de előfordulhatnak olyan időszakok, amikor alábbhagy a ...
Támaszkodj az 5 érzékedre, hogy jobban menjen a futás!
Próbáljátok ki ti is! ;) Ha kivételesen a tested jelzéseire figyelsz, nem pedig a kütyüidre, sokkal jobb futóélményben lesz részed. runnersworld.hu
Néha nehéz a futás...vicces idézetek a nehéz időkről
Ti mivel egészítenétek ki a listát? :D Nem mindig megy olyan könnyen, mint ahogy eltervezted. runnersworld.hu
Ez az előnye annak, ha a stresszesebb időszakokban sem mondasz le a futásról
Hajrá! Egy új kutatás ismét alátámasztotta a tényt, hogy a futás segíthet abban, hogy még a legnezebb élethelyzetekben se veszítsd el a fejedet. runnersworld.hu
14 hasonlóság a futás és a szex között
Bizony, van összefüggés! :D Lehet, hogy még nem fordult meg a fejedben, hogy van a két aktivitás között hasonlóság, épp ezért mutatjuk, miért ...
Ennyit kell aludnod, ha fogyni szeretnél
Bizony, van összefüggés! Bizony, az alvás mennyisége és minősége is befolyásolja az alakodat! runnersworld.hu
Masszírozd magadat! Hasznos izomlazító tippek futóknak
Ha szeretnétek kicsit "lazítani"... Most őszintén: te hányszor bizonyosodsz meg arról, hogy egy kemény edzés után maximálisan ellazuljanak és ...
A leggyakoribb küzdelmeink futás közben
Ti hányat tapasztaltatok már meg? :D A futás nagyszerű, de azért néha elég frusztráló is lehet. A következő küzdelmeket biztos, hogy te is ...
4 minden nap használható, meglepő módszer, ami fejleszti a mentális erődet
Nagyon jól jönnek, ha épp nincs kedvetek futni: Apróságok, de rengeteget számítanak, és a hatásuk igencsak nagy! runnersworld.hu
Fusd át a telet: 10 tanács, hogyan kezdj hozzá!
Szuper tippek télre! ;) Legtöbbünk számára befejeződött a 2018-as év versenyszezonja. A rövidnadrágok és futópólók a szekrény mélyére ...
Futás a pályán vs. az utcán - Melyik miért jó?
Haladó futók számára nem kérdés, de a kezdők nem biztos, hogy tudják, hol miért jó futni :))) Nagyon fontos, hogy változatossá tedd az edzéseidet, ...
Miért jó futni? Aki válaszol: ByeAlex
Miért és hogyan érdemes futni? Jó kérdés. És sok válasz létezik. Következzenek ByeAlex gondolatai a futással kapcsolatban. Miért és hogyan ...
A hét befutói: Karácsonyi ajándékötletek futóknak
Mutassátok meg ezt a cikket a rokonaitoknak :))) Minden héten összegyűjtjük azokat a vadiúj futócuccokat, termékeket, kütyüket, és technológiai ...
Gyakorlatok farizomra, amiket akár naponta is végezhetsz, hogy megelőzd a sérüléseket
Egyszerű, de hatásos gyakorlatok! Azt tudjuk, hogy a futás szempontjából muszáj kellő mennyiségű időt szánni a farizmok erősítésére, hiszen így ...
3 szuper reggeli sötét és hideg napokra
Ilyenkor nagyon jól jönnek! Amikor sötétek a reggelek és hűvös szelek fújnak, sokkal nehezebb rávenni magunkat egy jó kis reggeli futásra! runnersworld.hu
Dübörögnek a karácsonyi bulik: milyen alkoholt igyál, ha nem akarsz hízni?
Mutatjuk a legkevésbé rossz választásokat :))) Legalábbis, ha szeretnél alkoholt fogyasztani... runnersworld.hu
EZ a 2 edzéstípus védi meg a sejtjeidet, és tart fiatalon
Valószínűleg, ti már mindkettőt végzitek, de az biztos, hogy legalább az egyiket igen :) Nem mindegy, milyen edzéstípust űzöl, ha szeretnéd ...
Így segít a lassú futás abban, hogy jól menjen a gyors
Tudjatok lelassulni! :) Ha lazább tempóban futsz, azzal sokat tehetsz azért, hogy a gyorsabb futásokkal se legyen probléma. runnersworld.hu
40 feletti futó vagy? Akkor még több fehérjét kell fogyasztanod!
Egy bizonyos kor felett a táplálkozásra is jobban oda kell figyelni... Ha elmúltál már 40 éves, bizonyára könnyes szemekkel gondolsz vissza azokra az ...
5 kaja, aminek ott a helye a fagyasztódban, ha fogyni szeretnél
Így-így! Télen különösen jól jönnek. A fogyókúra alapja a helyes táplálkozás. runnersworld.hu
5 szuper téli üzemanyag, ami ellát energiával és tápanyagokkal
Hogy a téli futásokhoz is legyen elég energiátok! Annak ellenére, hogy lehűlt az idő, most is könnyen találhatsz olyan szezonális finomságokat, amik ...
Furcsa, de állítólag hatásos: Így működik a regenerációs cipő
Hallottatok már róla? Egyre több helyen találkozni a furcsa kinézetű OOFOS cipőkkel, amik állítólag felpörgetik a regenerációt. Mutatjuk, mit ...
Alapozás: mit jelent, és mit kell olyankor csinálni?
Íme minden, amit tudni kell róla: A tél a futók számára egyértelműen az alapozás időszaka, de nem biztos, hogy tudod, pontosan miről is van szó, ...
Azért (is) futsz, hogy fogyj? Akkor ezeket a hibákat ne kövesd el!
Így nem lesz probléma! Fogyás futással!? Ha valaki eldönti, hogy életmódot vált, általában ebbe a sportba vág bele, de nem csak a kezdőknek, hanem ...
Időtálló tippek kezdőknek: Így tartsd karban a testedet, hogy megelőzd a sérüléseket
Ezeket az alapszabályokat érdemes betartani! 5 kulcsfontosságú tényezőre kell kezdőként odafigyelned ahhoz, hogy ne kelljen sérülésekkel ...
Te mikor kezdtél futni? Ez bizony kihat arra is, mennyire maradsz motivált!
Érdekes, hogy ez is hatással van a motivációra! Egy kutatás érdekes eredményeket hozott azzal kapcsolatban, hogy melyik évszakban a legjobb elkezdeni a ...
Intervallum edzés - az Iglói módszer tanulságai
Íme néhány hasznos tudnivaló: Avagy edzéselméleti fejtegetés a régmúlt egyik legnevesebb futó-edzőjétől. Gyorsulni vágyók számára alapolvasmány. runnersworld.hu
Valójában ennyi kalóriát éget el a szervezeted edzés után
Jó tudni! Azt már biztosan hallottad, hogy a magas intenzitású edzések után a szervezeted sokáig égeti a kalóriákat, de mennyi az annyi, és mi is ez ...
7 mód, ahogyan megelőzheted a téli elhízást
Így sikerülhet! Bár a téli időszak még várat magára, lassacskán csak megérkezik, és akkor bizony egyre inkább kívánjuk majd a nehezebb ételeket ...
Miért fáradnak el a lábaid könnyebben futás közben?
Lehet, hogy már ti is megtapasztaltátok: Veled is előfordult már, hogy a légzéseddel minden rendben volt futás közben, de úgy érezted, a lábaid már ...
A hosszú futás után egész nap csak aludnál? Ez áll a háttérben!
Éreztetek már ilyet? Ha épp olyan időszakodban vagy, amikor a hosszú fuáts után az egész napod ágyban fetrengéssel telik, olvass tovább... runnersworld.hu
Ezzel a módszerrel akár kétszer több kalóriát égethetsz futás közben
Sokaknál ez jobban bele is illeszthető a napba! Több kalóriát szeretnél elégetni futás közben? Nem lehetetlen! runnersworld.hu
7 szuper guggolás-variáció, amit érdemes futóként kipróbálnod
Építsétek be őket az edzéstervetekbe! ;) Ha szeretnéd kicsit jobban megerősíteni az alsótestedet, a guggolás valószínűleg nem hiányzik a ...
5 gyakorlat és 4 ötperces edzésterv a kockás hasért, erős törzsért
Nincs is alkalmasabb időpont ezek beiktatására, mint az alapozás!
Hogyan legyél a saját magad pacere, avagy így érezz rá a tempódra
Íme egy kis segítség: Elég egy rosszul felmért pace ahhoz, hogy lemaradj életed legjobb eredményéről, sok futó pedig beleesik ebbe a hibába. De ne ...
Futók az asztal másik oldalán
Ma van az önkéntesek világnapja. Ti vettetek már részt önkéntesként versenyen? Futóként évek óta vállalok önkéntes feladatokat futóversenyeken. ...
"11 ok, amiért egyszerűen imádok futni"
És ti miért szerettek? Stephanie Hoppe, amerikai futó cikke szuper motivációt adhat! runnersworld.hu
Így segít a kutyád abban, hogy jobb futóvá válj
Imádjuk őket! ❤️ Nem csak azzal segít sokat egy négylábú, hogy elmegy veled futni! runnersworld.hu
A legtöbb futónak ennyi idő kell, hogy átélje a runner’s high érzést
Ti már megtapasztaltátok? :) Egy új kutatás szerint a leggyorsabban az Y-generációs futónők tapasztalják meg a runner’s high érzését. runnersworld.hu
Furcsa növényi tejek: borsó, krumpli, földimogyoró - Melyik a legjobb?
A mandula- és zabtejet már mindenki ismeri, na de ezeket?? Mandula, zab, mogyoró - csak néhány alapanyag, amiből lehet alternatív tejet készíteni. ...
„Idén nem ment túl jól a futás, de attól még találtam benne valami szépet!”
Na és, nektek hogy sikerült ez az év? Amikor lekezdesz futni, az eleje nehéz, de ha kitartó vagy, folyamatosan jönnek az eredmények, egyre messzebb és ...
Ez történik a testeddel, amikor kihagyod a reggeli kávédat
Ki az, akinél nincs reggel kávé nélkül? :P Persze csak azokra vonatkozik, akik amúgy minden reggel legurítanak egyet! runnersworld.hu
5 érv, amiért megéri rákattanni a hibiszkusz teára
Jöhet egy forró tea? Itt a hideg idő, ami egy jó ksi teázós időszak. Ha olyat keresel, ami egyszerre finom, és bővelkedik jótékony hatásokban, ...
Még több cikk