Támogasd immunrendszered D-vitaminnal!
Nem csak a C-vitamin fontos
Sokáig tartotta magát az a nézet, hogy a C-vitamin felel az erős immunrendszerért. Azonban ma már tudjuk, hogy egy másik alapvitamin, a D-vitamin is elengedhetetlen az egészséghez. Ezt a zsírban oldódó vitamint az emberi szervezet a nyári hónapokban nagyobb dózisban megkapja. Méghozzá a napsugarak által, mivel ennek hatására D-vitamint termel a testünk. Azonban mire a tél véget ér, a magyar emberek nagy része súlyos D-vitamin hiányban szenved.
A D-vitamin hiány tünetei
Ez a vitamin nem csak az immunrendszerünk működéséért felel. Ha azt vesszük észre, hogy gyorsan romlanak a fogaink, könnyen törnek a csontjaink, vagy csontritkulásunk alakul ki, gyanakodhatunk D-vitamin hiányra. A kalcium felszívódását ugyanis gátolja, ha nincs elég D-vitamin a szervezetünkben.
A cukorbetegség kialakulását is elősegítheti, ha nem juttatunk elég D-vitamint a szervezetünkbe. Ugyancsak hozzájárulhat a különböző daganatos megbetegedések, légúti, szív- és érrendszeri kórképek kialakulásához.
A kisgyerekek számára születésüktől kezdve kötelezően adandó étrend-kiegészítő a D-vitamin. Ugyanis esetükben súlyos következményei lehetnek az elégtelen bevitelnek. Angolkór alakulhat ki náluk, ami a csontok meglágyulásával jár.
Pajzs a vírusok ellen
Napjainkban, a tomboló koronavírus-járvány közepette még fontosabb, hogy az immunrendszerünk kellően erős legyen. A megfelelő mennyiségű D-vitamin hozzájárul ahhoz, hogy szervezetünk felvehesse a harcot a vírusokkal.
Ideális esetben a kórokozók be sem tudnak jutni a testünkbe. Azonban ha ez mégis megtörténik, egy felvértezett védekezőrendszer sokkal hatékonyabban küzdhet meg velük. A koronavírus lefolyását is nagyban enyhítheti, ha a D-vitamin szintünk eléri az egészséges mértéket.
Hogyan mérhető a D-vitamin szint?
Szervezetünkben a D-vitamin szintjét egy egyszerű vérvétellel megállapíthatja a háziorvosunk. Amennyiben azt az eredményt kapjuk, hogy hiány vagy súlyos hiány áll fenn a testünkben, étrend-kiegészítőkkel pótolhatjuk a D-vitamint. Azonban mindig ügyelnünk kell a megfelelő adagolásra.
Kövessük a szakemberek utasításait, ugyanis a D-vitamin túladagolható. Igaz ugyan, hogy ehhez hosszú távon kell nagyon nagy mennyiséget bevinnünk. A túladagolás tüneteit tapasztalhatjuk, ha gyengék vagyunk, fáj a fejünk, nincs étvágyunk, émelygünk, vagy szokatlanul szomjasak vagyunk. Ügyeljünk továbbá arra, hogy nem csak a vitaminok bevitelével, hanem aktív, sportos életmóddal és megfelelő táplálkozással is tegyünk egészségünkért.
