Anatómiai párnával a stressz ellen!
„Ne stresszelj annyit!” – dobálóznak könnyedén a jótanácsokkal, ám ez sajnos nem olyan könnyű, mint amennyire annak hangzik. Vannak külső, környezeti tényezők, amikre nincs, vagy csak nagyon kevés ráhatásunk van. Ezeket megpróbálhatjuk kizárni, több-kevesebb sikerrel.
Azonban van, amit mi is viszonylag könnyedén megtehetünk azért, hogy mindennapjainkat kipihentebben, kevesebb stresszel éljük meg.
Stresszpontok a testünkön
Az átlagnál több stressz ritka esetben indok arra, hogy gyógyszereket szedjünk, és valójában teljesen felesleges is lenne. Ha csökkenteni szeretnénk életünkben az idegességet és a feszült pillanatokat, akkor természetesebb módon is tehetünk ezért. Egy remek módszer rá az akupresszúrás stresszpontok megkeresése és rendszeres nyomkodása testünkön. Íme, a 3 legfontosabb stresszpont.
1. Szorongásoldó pont a lábujjon
A kislábujj melletti ujj körmének bal alsó részénél található pontot 3-5 percig masszírozva nem csak stresszt oldhatunk, de éberebbé, élénkebbé is válhatunk. Iktassuk be a mindennapi rutinunkba ahhoz, hogy kiegyensúlyozottabbak legyenek a mindennapjaink.
2. A harmadik szem pontja
A láthatatlan harmadik szem pontja számos alternatív gyógyászatban kiemelkedő jelentőséggel bír. Masszírozzuk szintén legalább 3 percig minden nap, így nyugodtabban állhatunk a napi teendőinkhez.
3. Stresszpont a térd mellett
A térd külső oldalánál lévő bemélyedés alatt található stresszpont rendszeres masszírozásával jelentősen megnőhet életkedvünk, jókedéllyel, jókedvvel állunk majd mindennapi kihívásaink elé.
Pihentető alvással a kevesebb stresszért
Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy a pihentető, megfelelő minőségű és mennyiségű alvásnak milyen fontos szerepe van kiegyensúlyozottságunkban, stressztűrő képességünkben. Életünk közel harmadát töltjük alvással, ilyenkor heverjük ki mindennapi fáradalmainkat és töltekezünk fel energiával a másnapra.
Az optimális alvási pozíció, a megfelelő keménységű matrac és az ideális alátámasztás mind kulcsfontosságú, kardinális pont. A memóriahabos alvópárnákkal szintén rengeteget tehetünk a jó alvásért.
Ha ezeket szem előtt tartjuk, úgy jó eséllyel elkerülhetjük a nyak- és gerincfájdalmat és sokkal pihentetőbb éjszakai alvásban lehet részünk. A stresszpontok rendszeres nyomkodásával pedig szintén sokat tehetünk egy nyugodtabb, harmonikusabb életvitelért.
