Csörgő Adrienn nem csak ír és beszél róla, de meg is mutatja azokat a gyakorlatokat, amelyeket érdemes követni azoknak, akik akár otthon is szeretnek edzeni.
Nem felejtettem el, hogy megígértem a köredzés videókat, itt az első. Ha van otthon egyenes rudatok és francia rudatok, akkor simán végezhető akár otthon is.
Négy kör, 15-20 ismétlés, körönként egy perc pihi. Súlyokat ne kérdezzétek, hogy mekkora legyen, mert edzettségi szinttől függ.
Köredzés 2.
A hátat kombináltam a láb (fenékkel), sorry, de lábmániám van, ezért nincs edzés, hogy ne rakjak be láb-fenék gyakit.
• 7 gyakorlat
• 15 ismétlés
• 4 kör
• Körönként pihi 1 perc
Fotó: Kökényesdi Zoltán
